思考がほどけ、自分のリズムを取り戻した日のこと
深い木々の影の中に、一歩踏み込むだけで空気が変わった。
久しぶりに森を歩いたのだけれど、
その感覚はどこか“旅”というより帰宅に近かった。
家に帰ったときみたいに、呼吸が勝手にゆるむ。
はじめにゆるんだのは、思考だった
森に入ると、まず呼吸が深くなった。
次に肩の力が抜け、最後に“思考の詰まり”がすっとほどける。
人工物の鋭い刺激がほとんどないからか、
森の空気は火で沸かした湯のようにまろやかで、身体がそれをすぐに察知する。
回復したのは、心よりも思考。
頭の中の密度がゆっくりと薄まっていく感じがあった。
森の色は、思考の硬さを削いでくれる
歩いていて惹かれた色は、深い緑。
足元を覆う落ち葉、赤や黄色に染まった枝葉。
そして、苔の明るい緑。
色を見つけるたびに、
“考えごと”が小さくなり、視界に余白が生まれていく。
植物が発する成分（フィトンチッド）は、気持ちを落ち着かせる作用もあるらしい。
そんな専門知識がなくても、ただ色を眺めるだけで十分だった。
「粒3：波7」──森の速度に同調していく
森の中の自分を比喩で表すなら 粒3：波7。
粒＝タスクや思考の速度。
波＝呼吸や感覚のひろがり。
森のリズムに触れていると、
自然と波が優位になっていき、
“透明に溶ける”ような感覚が訪れる。
樹々の間を見上げると、
境界線がやわらかくなり、自分と森の境界線がゆっくり曖昧になる。
森と自分が少しずつ馴染んでいく。
森がそっと告げた「独りになれ」
歩いていて、ふとひと言だけ浮かんだ。
「独りになれ」
孤立しろという意味ではなく、
“自分の呼吸に戻れ”
という小さなメッセージのように感じた。
風が吹くたび、落ち葉がサラウンドのように響く。
その自然の音が、思考のざわめきを静かに上書きしてくれた。
夜の静けさは、まさにあの瞬間の感覚に近い。
持ち帰ったのは、音のある静けさ
森から戻ってきたあとも、余韻は長く残った。
それは“無音の静けさ”ではなく、
葉の音や風の気配がふわりと感じられるような、音のある静けさ。
その静けさがあると、
自分のリズムがとても分かりやすくなる。
“次は川のある森へ行きたい”と思ったのも、
その延長線のような気がしている。
森は「癒し」だけではなく、本来の速度に帰る場所
今回の散歩で感じたのは、
森は「疲れを癒す場所」だけではなくて、
本来の速度に帰る場所だということ。
- 自分のペースを取り戻したい
- なんとなく思考が詰まりがち
- 心の空気を入れ替えたい
- 静けさの中で考えたいことがある
そんなとき、森のリズムはとてもよく効く。
そして、こういう小さな速度の調律は
日常でも続けられたらいいなと思う。
静けさのための時間としてのコーチング
森で感じた静けさや、
思考がほどけていくあの感覚は、
日常に戻ると、案外すぐに薄まってしまう。
人の生活って、そんなに簡単に一定ではいられないから。
だからこそ、
ふっと立ち止まる瞬間がどこかで訪れたら、
そのときに、あなた自身の声が少しでも聴こえやすくなりますように。
もし一人で整えるのがむずかしい時期が来たら、
そのリズムに合わせながら話を聴く時間も用意しています。
自分に還るための静かな対話を。
創作や仕事、そして日々の選択。
どんなときも、私たちの内側には「静かな声」が流れています。
けれど、焦りや比較、外からの期待に追われるうちに、
その声がかき消されてしまうこともあるかもしれません。
コーチングは、
“誰かになる”ためではなく、
“自分に還る”ための対話を大切にしています。
あなたが本来のリズムを取り戻し、心の流れと調和して歩めるように。
こんな想いを抱いていませんか？
- 自分の創作や表現に自信を持てず、立ち止まってしまう
- アイデアはあるのに、形にできず焦ってしまう
- 自分のペースを信じたいのに、比較や不安で揺らぐ
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大きな流れの転機になることがあります。
静かに耳を澄ますように、
あなたの内にある声と出会う時間を、ご一緒できたら嬉しいです。
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Tomorebi
Tomorebiは、Tomo + Komorebi（木漏れ日）から生まれた言葉です。
「光が当たる場所とそこに映る影を描く」ことをテーマに日々の暮らしに寄り添う作品を描いています。
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