絵描きのメンタルケア：「描けない時間」を乗り越える方法

こんにちは。今日は私が最近経験した「描けない時間」について、そしてそこから学んだことについて共有したいと思います。アーティストとして我々は創作の喜びと同時に、時として深い挫折感を味わうことがあります。この記事が同じような経験をしている方々の心の支えになれば幸いです。

きっかけ：プレッシャーと自信の揺らぎ

先週末、私はある重要なコンペの締切が迫る中、思うように絵が描けない状況に陥りました。普段は自信を持って筆を進められるはずが突然、自分の能力に疑問を感じ始めたのです。アイデアはあるものの、それをキャンバスに落とし込むことができない。そんな焦りと不安が私の心を支配していきました。

感情のうねり：不安、焦り、そして自己嫌悪

この「描けない時間」の中で私はさまざまな感情と向き合うことになりました。

• 不安と焦り
  • 締切が迫る中、自分の能力が発揮できないことへの焦りは増す一方でした。
• 自己嫌悪
  • 過去の作品を再現しようとして失敗したときは、自分の技術の未熟さを痛感し、深い自己嫌悪に陥りました。
• 驕りへの気づき
  • これまでの自信がもしかしたら驕りだったのではないかという思いが心を重くしました。

模索の時間：解決への試み

この状況を打開しようと私はいくつかの方法を試みました。

1. 過去の作品の再挑戦
   • かつて描いた気に入った絵を再び描こうとしましたが却って焦りを増す結果に。
2. 気分転換
   • 外出や読書で気分を変えようとしましたが心は落ち着きませんでした。
3. 内なる平和の探求
   • マインドフルネスや瞑想、デジタルデトックスを通じて、他者の目や自分への執着から解放されようと努めました。

気づきと学び：成長への糧

この経験を通じて、私はいくつかの重要な気づきを得ました。

1. 準備の重要性
   • 本番に近い環境での練習や試し描きの時間が不足していたことに気づきました。
2. 新技術への挑戦
   • 短時間で新しい表現を試みようとしたことが、プレッシャーを増幅させたと理解しました。
3. 成長の種
   • この「描けない時間」が、実は次の創作への土台となる貴重な期間であることを認識しました。

アドバイス：同じ境遇にある絵描きの皆さんへ

この経験を通じて、私が同じような状況にある方々に伝えたいことがあります。

1. 受容と解放
   • うまくいかないときは、それを素直に受け入れ執着を手放すことが大切です。
2. 原点回帰
   • 他者の目を気にせず、絵を描く楽しさを思い出し自分のために描くことを心がけましょう。
3. 一時的な離脱
   • 時には絵から離れ、心をリセットすることも必要です。
4. 美しさの再発見
   • 日常の中に潜む小さな美しさに目を向け、芸術家としての感性を養いましょう。
5. 童心への回帰
   • 何でもいいので手を動かし、創作の原点である「遊び心」を取り戻すことが大切です。

結びに：希望の光

「描けない時間」は、確かに苦しく辛い経験です。しかし、この時期を乗り越えることで、私たちはアーティストとしてさらに成長できるのです。

泥水も角度を変えれば虹色に輝くように、この困難な時期も新たな創造性と表現力を生み出す糧となるでしょう。

焦らず、自分を責めず、ゆっくりと自分のペースで前に進んでいきましょう。

必ず、再び筆が軽やかに動く日が来ると信じています。

そして、その日が来たとき、私たちはきっと、これまで以上に深みのある作品を生み出すことができるはずです。

アートの旅は続きます。共に歩んでいきましょう。

使用した画材

• SENNELIER セヌリエ オイルパステル トライアル6色セット
• Paul Rubens オイルパステル、マカロン48色
• カランダッシュ ネオパステル
• Clairefontaine クレールフォンテーヌ ペイントオン A4 パッド グレー