LIFE COACHING
「渡り。」
自分の感覚と思考を信頼して、
これからを、
実際の人生で生きていく。
問いと対話を通して、
今ここで起きている違和感や感情、
まだ言葉になっていない
願いや可能性に触れながら、
それをこれからの人生でどう生きていくかを、一緒に探ります。
初回60分 / 5,000円 ｜ オンライン（Zoom）
※ 無理な勧誘はしません。
合わなければその場で終了していただけます。
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ABOUT
「渡り。」について
こんな方へ
- 今の生き方や働き方に、言葉にしにくい違和感がある
- 変わりたい気持ちはあるけれど、何を変えたいか分からない
- 仕事や人間関係、創作や暮らしを、じっくり見直したい
- 誰かの答えではなく、自分の中にあるものを見つけたい
- 他人の「こうあるべき」ではなく、自分の感覚から選びたい
- 大きな悩みはないけれど、もっと自分の可能性を生きてみたい
- 考えても同じところを回っていて、別の見方を探したい
- 自分の本音や、何を大切にしたいのかを確かめたい
「渡り。」について
人は、仕事や人間関係、
生き方の変化の中で、
これまでいた場所から
次の場所へ移っていくことがあります。
その途中では、
まだ答えが分からなかったり、
これまで大切だったものが合わなくなったり、
思いもしなかった願いや可能性が
現れたりすることもあります。
「渡り。」は、
今ここで起きている感覚や思考、
まだ言葉になっていない
願いや可能性に触れながら、
それをこれからの人生でどう生きていくかを
一緒に探るライフコーチングです。
言葉にならない違和感や感情、
身体感覚、ふとした反応。
その場に現れる小さなシグナルも、
対話の手がかりにします。
すぐに答えを出したり、
行動を決めたりすることを急ぎません。
自分は、本当は何を大切にしたいのか。
どんな生き方に心が動くのか。
まだ生きていない可能性はあるのか。
対話の中で見えてきたものを、
仕事や人間関係、創作、暮らしなど、
実際の人生の中で
どう生きてみたいのかまで見ていきます。
何かを試してみることもあれば、
今はまだ考えたり、
感じたりすることを選ぶこともあります。
そして日常で起きたことや、
人との関わりの中で返ってきたものも、
また次の対話の手がかりになります。
自分の内側だけで答えを完結させるのではなく、
自分自身と、
実際に生きている日々とのあいだを行き来しながら、
これからを探っていく。
「渡り。」は、
そのための対話の時間です。
扱えるテーマ
人生の変わり目
仕事・働き方
人間関係
創作や活動
生き方・暮らし
自分の本音や願い
言葉にならない違和感や感情
これから生きてみたいこと、まだ見えていない可能性
SESSION
セッションで大切にすること
セッションでは、
コーチとクライアントが
対等なパートナーとして、
その時に起きていることを
一緒に見ていきます。
言葉だけでなく、
感情や身体感覚、
ふとした反応、
その場に現れる小さなシグナルも
手がかりにします。
明るい気持ちや前向きな言葉だけを求めません。
迷いや矛盾、
言いにくい感情も、
すぐにポジティブなものへ変えようとはしません。
また、答えや行動を外から決めるのではなく、
その人自身の感覚や思考、
本音や願いが現れてくる時間を大切にします。
一方で、内面を見つめるだけで終わるのでもありません。
対話の中で見えてきたものを、
仕事や人間関係、創作、暮らしなど、
実際の人生でどう生きてみたいのか。
まだ言葉になっていない可能性も含めて、
一緒に見ていきます。
セッションの進み方
1｜今話したいことを確認する
その時に気になっていることや、話したいテーマを確認します。
はっきり言葉になっていなくても構いません。「何を話したいのか分からない」というところから始めることもできます。
2｜今、自分の中で起きていることを見る
話している内容だけでなく、感情や身体感覚、言葉の変化、その場に現れる反応にも目を向けながら、今、自分の中で何が起きているのかを一緒に見ていきます。
3｜大切にしたいものや可能性に触れる
対話の中で見えてきたことを整理し、自分は何を感じているのか。本当は何を大切にしたいのか。どんな未来に心が動くのか。少しずつ、自分自身の感覚に触れていきます。
4｜これから、どう生きてみたいかを確かめる
見えてきたことをもとに、これからの日常でどう扱っていきたいのかを確認します。必要に応じて、試してみたいことや日常で意識したいことを考えることもあります。最後に選ぶのは、あなた自身です。
初回60分 / 5,000円 ｜ オンライン（Zoom）
※継続を強くおすすめすることはありません。体験セッションのみで終了していただけます。
PROFILE
コーチについて
Tomo Ogasawara
絵描き｜ライフコーチ
答えを教えるより、その人の中にある感覚や思考を一緒に見ていく対話を大切にしています。言葉だけでなく、感情や身体感覚、その場に現れる小さな反応も、これからを考える手がかりにします。
コーチングを学び始めたきっかけは、自分自身がキャリアに悩んでいた時期に、知人から「コーチングに向いている」と言われたことでした。
後にセラピストの方から、間合いの取り方や、相手の言葉を自分の中に通すような聴き方を「人に安心感を渡せるギフト」と伝えていただいたことも、対話を続ける大きなきっかけになりました。
紙・Webのデザイナー、Webディレクター、システム開発のPMを経て、現在は採用人事や開発マネジメント、マーケティングに携わっています。同時に、絵を描き、言葉をつくり、ライフコーチとして対話の時間を提供しています。
仕事、創作、学び、人との関わり。僕自身も複数の領域を行き来しながら、自分は何を大切にし、これからどう生きたいのかを問い続けています。
コーチングとプロセスワークの学びも重ねながら、その人自身の感覚や願いを大切にし、内側で見えてきたものを実際の人生でどう生きていくかまで、一緒に探ることを大切にしています。
学び・資格・実践
- THE COACH認定プロフェッショナルコーチ（CICP）
- 国際コーチング連盟（ICF）認定スクール THE COACH 修了
- 個人・社内コーチングを含む総セッション時間100時間以上
- GESTALT for COACH ワークショップ参加
- 日本プロセスワークセンター（JPWC） プロセスワーク基礎コース修了・各種トレーニング受講
受賞
第12回 絵本出版賞 大人向け絵本部門 煌めきフューチャー賞
PLAN
料金プラン
料金はすべて税込です。
すべてオンライン（Zoom）で実施します。
通常単発料金は 1回 10,000円です。
体験セッション
初めての方はこちらからご参加ください。
今感じていることや話したいテーマを伺いながら、セッションの進め方もご説明します。
- 約60分
- 5,000円
※継続を強くおすすめすることはありません。合わないと感じた場合は、その場で終了していただけます。
単発セッション
（セッションの経験がある方）
今気になっていることを一度じっくり見てみたいときや、
自分の選択やこれからについて対話したいときに。
一度じっくり整理したい方や、継続中のスポット利用に。
- 約60分
- 10,000円
継続プランについて
継続プランは、60分のセッションを回数分受けるだけのものではありません。
セッションで見えてきたことを日常へ持ち帰り、そこで起きた出来事や、気持ち・感覚の変化を、また次の対話で見ていきます。
対話と日常を行き来することで、一度では見えにくい変化や、その時々に現れる願い・可能性を継続して探っていきます。
継続3回プラン
今起きていることを見つめながら、本音や願いをもう少し深く知りたい方へ。
ひとつのテーマを中心に、セッションと日常を行き来しながら、そこで起きる変化や反応を見ていきます。一度では見えにくかった感覚や別の見方にも触れ、今の自分が大切にしたいことを確かめていきます。
- 全3回の継続セッション（各60分）
- 24,000円
- 1回あたり8,000円
継続6回プラン
自分の感覚や願いを、実際の選択や日々の暮らしの中で生かしていきたい方へ。
対話で見えてきたことを日常で試し、そこで起きる迷いや変化をまたセッションで見ていきます。今まで選択肢になかった可能性にも目を向けながら、自分らしい選択や人との関わり方を少しずつ確かめていきます。
- 全6回の継続セッション（各60分）
- 45,000円
- 1回あたり7,500円
継続12回プラン
人生や働き方、創作、人間関係など、生き方そのものを探究していきたい方へ。
長い時間の中で変わっていく願いやテーマも、その都度セッションで丁寧に見ていきます。日常で起きることを受け取りながら、自分が何を大切にし、これから何を生きていきたいのかを継続して確かめていきます。
- 全12回の継続セッション（各60分）
- 72,000円
- 1回あたり6,000円
【ご利用条件・お支払いについて】
- 予告なく変更になる場合があります。継続プランは体験セッション後にご案内します。
- 継続プランは体験セッションを受けた方が対象となります。お申し込み方法は体験セッション時にご案内いたします。
- 各プランはオンライン（Zoom）で実施します。PC・タブレット・スマートフォンからご参加いただけます。
- 継続6回プラン・12回プランは、ご希望に応じて月2回（隔週ペース）での実施に変更可能です。
- 継続プランは、原則として月1回以上のペースで実施します。日程調整のご連絡が長期間取れない場合や、月1回以上の実施が難しい状態が続く場合は、プラン継続・残回数の扱いについて個別にご相談させていただきます。
- 継続プランを途中終了される場合は、未実施分の料金を返金します。返金額は、契約時の1回あたり料金をもとに計算します。詳しくは、お申し込み時にご案内します。
- お支払いは1回ごと、または3セッションごとなど、ご都合に合わせて分割での振込にも柔軟に対応いたします。
- 振込先・日程調整などの詳細は、公式LINEより個別にご案内いたします。
- 創作活動や作品制作の指導・添削・技術的なアドバイスは行っておりません。創作にまつわる気持ちや迷い、これからの活動については、コーチングのテーマとして扱えます。
【安心してご参加いただくために】
- 現在、コーチングセッションのご提供は成人の方（18歳以上）を対象としております。
- コーチングは医学的治療・診断、精神分析、心理療法、またはカウンセリングを目的とするものではありません。
- コーチはセッションにおいて、これらに該当する行為を行うことはございません。
- セッション内容や個人情報は、守秘義務に基づき厳重に取り扱い、クライアントの許可なく第三者に開示することはありません。
- 国際コーチング連盟（ICF）の倫理規定に準拠し、誠実さ・尊重・信頼を大切に、対話の場を守っています。
セッションの流れ
申込みから実施までの流れ
公式LINEに登録し、「体験セッション希望」とお送りください。
セッションの進め方、守秘義務、料金・キャンセル・途中終了時の扱いなどを記載した同意書をご確認ください。
LINEで日程を調整し、お支払い方法とZoomのご案内をお送りします。
Zoomで約60分実施します。
話したいことが明確でなくても、その時に気になっていることから始められます。必要に応じて、コーチングの進め方もご説明します。
体験セッションで見えてきたことや感じたことを、ご自身の日常に持ち帰っていただきます。
そのうえで、もう少し継続して見ていきたいテーマがある場合は、今後のセッションについてご案内します。
体験セッションのみで終了しても構いません。
- 全てのセッションはビデオ通話（Zoom）にて実施いたします
- 非言語コミュニケーションを大切にするため顔出しでお願いします（もし難しい場合はお気軽にご相談ください）
- 静かでリラックスできる環境からご参加ください
- 通信環境の良好な場所からのアクセスをお願いします
よくある質問
申し込む前に知っておきたいこと。
CONTACT
体験セッションのお申し込み
話したいことが、
まだはっきり言葉になっていなくても
構いません。
ここまで読んで、
「少し話してみたい」
「自分にも関係があるかもしれない」
と感じたなら、
その感覚をそのまま入口にしてください。
今ある違和感も、
まだ言葉になっていない願いも、
これから生きてみたいことも。
そこにあるものから、
一緒に見ていきます。
初回60分 / 5,000円 ｜ オンライン（Zoom）
※継続を強くおすすめすることはありません。
体験セッションのみで終了しても構いません。
最後に。
何かをはっきり決めてから、
話しに来る必要はありません。
違和感も、迷いも、
まだ形になっていない願いも、
そのまま持ってきてください。
自分の感覚と思考を手がかりに、
これからをどう生きてみたいのかを探していく。
そして日常へ戻り、
そこで起きたことを、また受け取っていく。
最後に人生を選ぶのは、あなた自身です。
「渡り。」が、
その往復のための対話の時間になればと思っています。